Group Exercise

홈

Program

Group Exercise

제한된 공간에 여러 명이 함께 모여 최소한 30분 이상 음악에 맞춰 실시하는 유산소운동으로

다양한 리듬운동을 포함하고 있습니다.

전문 Instructor에 의해 120여 가지의 프로그램이 체계적으로 운영되는 GX는 더존 회원이라면 누구나 참가하실 수 있습니다.

바디발란스

- Body Balance -

설명 : 요가, 필라테스, 태극권을 기반으로 구조화된 스트레치,

움직임과 호흡을 통해 신체의 균형을 올바르게 만드는 운동

효과 : 근육의 톤 형성, 운동 가동 범위, 정신건강 증진

바디 컴뱃

- Body Combat -

설명: 가라데, 복싱, 태권도, 태극권, 무에타이 등 다양한 무술에 영감을 얻은 운동으로 파워풀한 펀치,

발차기 등의 동작으로 당신의 심장을 튼튼히 만들고 많은 칼로리를 소모시키는 운동

효과: 근육의 톤 형성, 지구력 향상, 자신감 조성

바디 펌프

- Body Pump -

설명: 스쿼트, 프레스, 리프트, 컬 등의 운동을 저중량 고반복으로 최신 차트 음악에 맞춰 실시하며,

몸 전체의 모양을 아름답게 만들며, 근육을 강화시키는 바벨 수업

효과: 힘과 내구력, 지구력 뼈의 건강을 유지하는데 도움 된다

쉬뱀

- SH’BAM -

설명: 세계적으로 인기있는 인기 차트 댄스곡과 리믹스된 클래식, 라틴 비트 등의

트랙을 사용하며, 심플하면서도 진지한 춤 동작이 특징

효과: 자기 표현의 방법을 형성